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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热(rè)量(liàng)比较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减(jiǎn)其(qí)他食物的(de)摄入，

　　并且还能够(gòu)影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速(sù)，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并没(méi)有瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得(dé)要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹(wén)理最深(shēn)最(zuì)粗(cū)的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最(zuì)高，那么口(kǒu)感也就(jiù)最好(hǎo)，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜也能(néng)够像买西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的(de)声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑(东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗tiāo)选购买，假(jiǎ)如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南(nán)瓜外表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下就知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它(tā)老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小斑(bān)驳或突起，这并不影(yǐ东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗ng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练(liàn)度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如(rú)声(shēng)响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的(de)那(nà)个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高的(de)体现之一。

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