5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(r小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词ù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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