随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不(bù)着的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Aa4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸utonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生(shēng)的令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸就会带来一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在(zài)国内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要(yào)还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的(de)效果尚(shàng)未得到(dào)学术上的(de)完全认可，但是(shì)作为(wèi)一种可以尝试(shì)的a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠(mián)的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一(yī)下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有(yǒu)效果的(de)话也没啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸