5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàn意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音g)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个(意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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