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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了(le)植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超过了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。