睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感(聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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