宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播(bō)放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝(bǎo)可(kě)点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避(bì)免声音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Ru河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖ssian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声(shēng)音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发(fā)器(qì)所(suǒ)触(chù)发(fā)的(de)情感是(shì)不(bù)同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一(yī)个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些(xiē)了(le)，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

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