一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

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