5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分3崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读7秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读p>

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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