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　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天然(rán)饮(yǐn)料之一(yī)，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例(lì)非(fēi)常适当(dāng)，利于(yú)钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值(zhí)更(gèng)高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭(fàn)等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大(dà)限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大(dshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态à)家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。

75克(kè)等于多少毫升的纯牛奶？

　　因为牛奶的密(mì)度，在1.025至(zhì)1.031之间(jiān)

　　也就是说，每1000毫升牛(niú)奶大约重1025克制，1031克(kè)

　　根(gēn)据密度公(gōng)式(shì)计算

　　所以75克等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升(shēng)

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