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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密(area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数yǒu)大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huìarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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