睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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