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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)的(de)效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究(jiū)表(biǎo)明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)如(rú)何保管存(cún)放时间长(zhǎng)比较长的古诗词，比较长的古诗10句>

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一个(gè)稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋(yù)之(zhī)比较长的古诗词，比较长的古诗10句间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥(zào)通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会(huì)买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕(pà)保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qi比较长的古诗词，比较长的古诗10句ú)的(de)适(shì)宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要(yào)注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性(xìng)买回(huí)来太(tài)多(duō)的芋头(tóu)不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来，但(dàn)是(shì)一(yī)定不能(néng)削(xuē)皮(pí)，这样带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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