中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，为什么风流女人看指甲力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185为什么风流女人看指甲厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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