绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

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